SALMING RunLAB™
Běžecká analýza celého těla

Položte si následující 4 otázky:

Chtěli byste běhat rychleji a s menším úsilím?
Zajímalo by vás, jak snížit riziko zranění?
Chtěli byste zpracovat podrobnou analýzu vašeho běžeckého stylu a porovnat ji s elitními běžci?
Chtěli byste dostat doporučení na míru, jak vylepšit váš běžecký styl a jaké cviky (protahovací, posilovací a koordinační) používat?

Pokud jste si alespoň jednou odpověděli kladně, pak Salming RunLAB™ má pro vás řešení - běžeckou analýzu celého těla - Full-Body Run Analysis. Aktuálně dostupnou ve švédském Stockholmu, Göteborgu, americkém Raleighu, švýcarském Curychu a nejnověji i v Praze.

Běžecký posudek

Nabízíme unikátní analýzu pohybu celého těla pro běžce všech výkonnostních úrovní.

Zastáváme holistický přístup k běhání, při němž se zapojuje celé tělo. Výsledná zpráva proto obsahuje i soubor protahovacích, posilovacích a koordinačních cviků pro konkrétní problematické oblasti vašeho těla.

Absolvováním naší běžecké analýzy se zároveň můžete zapojit do velkého vědeckého výzkumu zaměřeného na mechaniku běhu. Z dlouhodobého hlediska pomohou i vaše výsledky vědcům ještě lépe porozumět běžeckým technikám a dříve odhalovat rodící se zranění. Běžeckou analýzu v současnosti můžete absolvovat v běžecké laboratoři RunLAB™ v našich Salming Running Storech v Göteborgu, Stockholmu, Curychu nebo ve městě Raleigh. Páté pracoviště otevřeme začátkem května v Praze na Pankráci.

Celá schůzka trvá přibližně hodinu, účastníkovi musí být více než 15 let.

Náš běžecký expert vyhodnotí vaše výsledky a poradí vám, jak svou techniku ještě vylepšit. Všechno potřebné navíc obdržíte v rozsáhlé běžecké zprávě, na kterou se můžete kdykoliv podívat online prostřednictvím svého účtu. Report sestává kromě jiného i ze soupisu klíčových tréninkových doporučení přímo vám na míru, včetně protahovacích, posilovacích a koordinačních cviků.

Průběh analýzy

1Testovaný běží přibližně 10 minut na běžeckém páse, přičemž ho snímají vysokorychlostní kamery.
2Systém zaznamenává výsledky, běžec se dozvídá prvotní postřehy.
3Kouč podrobně prochází všechny ukazatele, upozorňuje na nejdůležitější zjištění.
4Běžec shlédne 4 videa na určení jeho běžeckého stylu, společně s koučem rozebírají za pomoci dalších prvků možnosti nápravy či zdokonalení.
5Po jedné hodině je test hotový, načež běžec obdrží kompletní zprávu z analýzy.
6Celá zpráva obsahuje 30 klíčových parametrů správné běžecké techniky.
7Běžec rovněž dostane trenérské rady a tipy na zlepšení běžeckého postoje a techniky
8Nechybí ani doporučená cvičení s vysvětlivkami a videoukázkou.
9Nakonec běžec obdrží internetový přístup k jeho údajům z běžecké analýzy.

Průběh analýzy na videu

Pro lepší představu, jak běžecká analýza probíhá jsme připravili následující video:

Tohle všechno dostanete!

  • Komplexní analýzu pohybu celého těla při běhu vytvořenou použitím 8 vysokorychlostních kamer, které pořizují 400 snímků za sekundu.
  • Srovnání vaší techniky běhu s technikou elitních běžců.
  • Vyhodnocení vašeho běžeckého stylu běžeckým odborníkem, včetně konkrétních poznatků a doporučení.
  • Soubor cviků (protahovacích, posilovacích a koordinačních), sestavený vám na míru.
  • Dvě animovaná 3D videa vaší kostry z předního a bočního pohledu, které vám pomohou lépe proniknout do tajů biomechaniky.
  • Dvě reálná videa zachycující váš běh zepředu a z boku.
  • Odbornou a komplexní běžeckou studii vašeho běhu, která vám bude dostupná on-line.
  • Tréninková doporučení, jež obsahují personifikované cviky na hybnost, koordinaci a sílu.

Co vše měříme?

Zpráva z měření obsahuje několik grafů, tabulek a dat obsahující následující údaje při různých měřených rychlostech.

  • Kroky/min (frekvence)
  • Délka kroku
  • Doba kontaktu s podložkou
  • Délka letové fáze
  • Výška pánve
  • Odchylky pohybů pánve
  • Náklon pánve
  • Pánevní rotace
  • Úhel v koleni
  • Rozsah flexe v kotníku
  • Náklon chodidla (supinace, pronace)
  • Kontakt chodidla s podložkou (pata, střed chodidla, špička)
  • Frontální trajektorie kotníku
  • Sagitální trajektorie kotníku
  • Prohnutí v ose rameno-pánev
  • Laterální flexe v ose rameno-pánev
  • Rotace kolem osy rameno-pánev
  • Úhel v lokti
  • Trajektorie lokte
  • Trajektorie zápěstí
  • Kontakt ve vztahu k těžišti

Podívejte se na ukázkovou zprávu s komplexní analýzou běhu.

Naše nabídka

Základní analýza
2 000 CZK

Základní lekce se hodí pro všechny běžce, kteří se chtějí dozvědět o možnostech zlepšení jejich běžecké techniky, zjistit, „jak to všechno funguje“, případně se zbavit různých potíží spojených s běháním. Podrobnosti najdete v sekci Tohle všechno dostanete.

1 hodinová lekce
1 běžecká analýza pohybu celého těla
1 podrobná zpráva s vysvětlivkami
1 soupis tréninkových doporučení

Rozšířená analýza
3 900 CZK

Chtěli byste svůj běžecký styl skutečně zlepšit? V rámci této rozšířené možnosti vám provedeme základní analýzu a výsledky probereme i během osobní běžecké lekce. Poradíme vám, na čem dále pracovat, a váš pokrok ověříme po pár měsících druhou analýzou.

2 hodinové lekce
2 běžecké analýzy pohybu celého těla
2 podrobné zprávy s vysvětlivkami a shrnutím pokroků
2 soupisy tréninkových doporučení
1 osobní běžecký trénink

Studie

Absolvováním běžecké analýzy se můžete zúčastnit velkého vědeckého projektu o lidské biomechanice. Z dlouhodobého hlediska pomohou tato data vědcům ještě podrobněji pochopit, co vytváří správný běžecký styl, jak odhalit počínající zranění a jak se jim zcela vyvarovat.

Obliba běhání za posledních 30 let neustále stoupá. Souběžně se vyvíjí i běžecké boty. Z jednoduchých plátěnek se staly high-tech produkty opatřené různými technologiemi pro tlumení a odpružení. I přesto se odhaduje, že 40-70% běžců se minimálně jednou za rok zraní. Příčinou může samozřejmě být opakující se nesprávný pohyb při běhu. Průměrný běžec udělá během každého kilometru přibližně 1000 kroků a s každým dopadem musí tlumit 3-5 násobek své váhy. Přestože se některá počínajíci zranění zdají být pouhou maličkostí, mohou se časem vyvinout na velmi vážná. Co způsobuje takto vysoké procento běžeckých zranění? Odpověď na tuto otázku zcela jistě nenajdeme jen ve správné volbě běžecké boty.

Toto je důvod, proč je běžecká technika velmi důležitá. Co ale určuje správnou bežeckou techniku?
Abychom získali správnou odpověď, vytvořili jsme databázi biomechanických údajů u nezraněných profesionálních běžců. Porovnáváním běžců s poznatky této studie jsme schopni vyhledat anomálie v jejich běžeckém stylu.

Dnes je již zřejmé, že zlepšením běžecké techniky svůj běh zrychlíte a zefektivníte, studie ale potvrdily i fakt, že osvojení správné mechaniky běhu a neuromuskulární kontroly nad během má velký vliv na prevenci zranění.

Náš přístup je znázorněn Salming běžeckým kolem s jednou osou a pěti paprsky.

Více informací

Salming RunLAB Praha

Michal Vítů
Hlavní kouč Salming RunLAB Praha
Jihočeský rodák z Pelhřimova žije sportem od dětství. V běhu našel zalíbení před pětadvaceti lety, filosoficky vychází z prostředí Běžecké školy Miloše Škorpila. Bohaté zkušenosti s přípravou kondičních běžců získal i díky dlouholetému působení v roli hlavního kouče běžeckého centra Running Mall, bezmála deset let patří ke známým postavám komunity běžeckých vodičů. O běhání píše, přednáší, rozmlouvá. Je šiřitelem přirozeného, rozumného běžeckého přístupu se zvláštním důrazem na zdravotní stránku věci. Tvrdí, že skutečně efektivní, dlouhodobý trénink má člověka rozvíjet, nikoliv poškozovat.