Wednesday 18. May 2022 od 18:30

Běžecký trénink s Michalem Vítů

Běžecký trénink zaměřený na techniku přirozeného běhu, rozvoj rychlosti a celkové zlepšení běžecké kondice.

Podrobný popis události

Délka tréninku: 90min

Vhodné pro běžce všech kategorií. Od začátečníků až po zkušenější běžce. Pro naše běžecké tréninky nejčastěji využíváme osvětlenou 400m atletickou dráhu na Děkance. 

Program
- rozklusání
- dynamická, zahřívací rozcvička
- běžecká abeceda, aktivační cvičení, rovinky
- rychlostní cvičení (rovinky, úseky, stupňovaný tempový běh, fartlek, výkonnostní test, apod.)
- vyklusání, strečink

Kdo běhá dobře, běhá přirozeně. Správná technika, efektivní, lehkonohý pohyb nejsou žádné čáry. Je to poměrně dobře osvojitelný soulad citu pro pohyb, vnímání sebe sama a tréninkové píle. Naše běžecké tréninky jsou zaměřené na rozvoj všech těchto schopností. 

V rámci tréninků pracujeme i správném rozvoji rychlosti. Běžci ve snaze zrychlit kupí celou řadu chyb, které v lepším případě sklouzávají do výkonnostní stagnace, nezřídka však končí zraněním. I rychlostní tréninky mají svoje posloupnosti, skladbu. Pokud i vy pomýšlíte na lepší číslovky cílové časomíry, pusťte se do toho společně s námi. Naučíte se odhadnout správné tempo a pracovat s ním, poznáte svoje hranice z té správné strany.  I ta nejtvrdší dřina vám má pomoci, nikoliv uškodit.

Pro účast na tréninku lze využít kartu MULTISPORT.

Detail události

Wednesday 18. May 2022 od 18:30
4 volná místa (celkem 15)
200 CZK
180 CZK pro držitele věrnostní karty
Salming Concept Store Prague, Budova Trimaran, Na Strži 63, Praha 4 - Pankrác
Všechny události