Délka tréninku: 90 - 120min
Vhodné pro běžce všech kategorií. Od začátečníků až po zkušenější běžce.
Program:
- rozklusání
- zahřívací rozcvička
- funkční aktivace
- běžecká abeceda, uvědomovací cvičení
- nabíhané upevňovací rovinky
- vyklusání, strečink
Kdo běhá dobře, běhá přirozeně. Správná technika, efektivní, lehkonohý pohyb nejsou žádné čáry. Je to poměrně dobře osvojitelný soulad citu pro pohyb, vnímání sebe sama a tréninkové píle. Žádný učený z nebe nespadl, opakování je matkou moudrosti. To je důvod, proč se pravidelné opakování všemožných aktivačních běžeckých prvků doplněných o poctivou porci osvěžujících, upevňovacích rovinek těší běžecké přízni už více než dva roky. Připojte se do naší běžecké komunity také.
Další informace:
- pitný režim zajištěn před i po tréninku
- po tréninku bude připraveno malé občerstvení pro doplnění energie
- v obchodě je připravena šatna, kde je možno se převléknout, uložit věci a osprchovat se
PRO ÚČAST NA TRÉNINKU LZE VYUŽÍT KARTU MULTISPORT.
