Délka tréninku: 60 - 90min
Vhodné pro běžce všech kategorií. Od začátečníků až po zkušenější běžce.
Program:
- krátké rozehřátí
- rozcvička v podobě dynamického strečinku
- lehký výklus do 45min délky se zaměřením na techniku přirozeného běhu
- běžecká abeceda
- správné protažení, kompenzační cvičení
Pondělní tréninky s naší trenérkou Simonou patří svojí intenzitou a zaměřením mezi ty regenerační. Jsou vhodné pro všechny běžce, kteří se po závodním víkendu touží správně uvolnit, ale také pro ty, kteří chtějí zjistit, jak by takový regenerační běžecký trénink měl vypadat. Po běžecké části tréninku zaměřené na správnou běžeckou techniku, následuje podobně dlouhá část věnovaná uvolňovacím kompenzačním cvičením, která je stavěná přímo na uvolnění partií, které jsou pro běžce nejdůležitější.
Další informace:
- pitný režim zajištěn před i po tréninku
- po tréninku bude připraveno malé občerstvení pro doplnění energie
- v obchodě je připravena šatna, kde je možno se převléknout, uložit věci a osprchovat se
PRO ÚČAST NA TRÉNINKU LZE VYUŽÍT KARTU MULTISPORT.
