Délka tréninku: 90 - 120min
Vhodné pro běžce všech kategorií. Od začátečníků až po zkušenější běžce.
Program:
- 10 minut rozklusání, rozcvička
- 15 minut cvičení na podporu přirozené běžecké techniky,
rovinky
- 5 km (85 % TFmax)
- 10 minut vyklusání, strečink
S rozumem lze pracovat na výkonnostním rozvoji i v čase nastupujících veder. Hodí se to zejména v okamžiku, že se chystáte závodit i v létě. Zvykat si na ztížené podmínky je každopádně radno s rozumem, spíše pomocí kratších tempových běhů, které „uchladíte“. Zároveň si dopředu uvědomíte, jak se vaše tělo s hicem vyrovnává.
Další informace:
- pitný režim zajištěn před i po tréninku
- po tréninku bude připraveno malé občerstvení pro doplnění energie
- v obchodě je připravena šatna, kde je možno se převléknout, uložit věci a osprchovat se
PRO ÚČAST NA TRÉNINKU LZE VYUŽÍT KARTU MULTISPORT.
