Pondělí 20. září 2021 od 18:30

Běžecký a kompenzační trénink se Simonou Pancíř Švarcovou

Trénink zaměřený na techniku přirozeného běhu a posilovací a kompenzační cvičení vhodné pro běžce.

Podrobný popis události

Délka tréninku: 90min 

Vhodné pro běžce všech kategorií. Od začátečníků až po zkušenější běžce.

Program
- krátké rozehřátí + rozcvička v podobě dynamického strečinku + běžecká abeceda
- lehký výklus do 30min délky se zaměřením na techniku přirozeného běhu
- posilovací cvičení vhodné pro běžce
- správné protažení, kompenzační cvičení

Pondělní tréninky, které vede naše trenérka Simona, jsou svojí skladbou zaměřené na věci, ke kterým se většina běžců při svém osobním tréninku nedostane. A přesto jsou tyto věci extra důležité pro rozvoj běžecké kondice a techniky. Skladba tréninků se liší týden od týdne, nicméně kostra tréninků je vždy podobná - po poctivém zahřátí a úvodní dynamickém strečinku následuje běžecká část tréninku, na kterou navazuje set posilovacích a kompenzačních cvičení, který je zaměřený na rozvoj pro běžce nejdůležitějších partií těla. 

Pro účast na tréninku lze využít kartu MULTISPORT.

Detail události

Pondělí 20. září 2021 od 18:30
1 volné místo (celkem 15)
200 CZK
180 CZK pro držitele věrnostní karty
Salming Concept Store Prague, Budova Trimaran, Na Strži 63, Praha 4 - Pankrác
Všechny události