Čtvrtek 23. květen 2019 od 18:30

Běžecký trénink s Michalem Vítů

Běžecký trénink zaměřený na techniku přirozeného běhu.

Podrobný popis události

Délka tréninku: 90 - 120min

Vhodné pro běžce všech kategorií. Od začátečníků až po zkušenější běžce.

Program:
10 minut rozklusání, rozcvička
- 20 minut cvičení na podporu přirozené běžecké techniky, rovinky
- 5 x 5(30-20-10) vteřin (70- 92 % TFmax), meziklus 2 minuty (65 % TFmax)
- 4 x rovinky na uvolnění
- 10 minut vyklusání, strečink

Rychlé, pravidelné, plánovité střídání různých temp je výhodné z mnoha úhlů pohledu. Jednak je to skvělý, nepříliš vyčerpávající a přitom efektivní trénink. Kromě toho pracujete mimo jiné i s běžeckou technikou. Pokud se podaří udržet pohybovou sebekontrolu i při nejsvižnějších desetivteřinovkách, dojem z takového tréninku je výjimečný.

Další informace:
- pitný režim zajištěn před i po tréninku
- po tréninku bude připraveno malé občerstvení pro doplnění energie
- v obchodě je připravena šatna, kde je možno se převléknout, uložit věci a osprchovat se

PRO ÚČAST NA TRÉNINKU LZE VYUŽÍT KARTU MULTISPORT.

Detail události

Čtvrtek 23. květen 2019 od 18:30
1 volné místo (celkem 15)
200 CZK
180 CZK pro držitele věrnostní karty
Salming Concept Store Prague, Budova Trimaran, Na Strži 63, Praha 4 - Pankrác
Všechny události